לאנשים שמתאמנים ועושים ספורט
אני מניחה שאתה קורא את העמוד זה מכיוון שאתה עם שרירים תפוסים בגוף ומרגיש צורך להשתחרר….
כיצד מועיל העיסוי ספורטאים ומה הם יתרונותיו?
- תפקוד מחזור הדם משתפר בעזרת העיסוי אשר מעודד את זרימת הדם, הובלת חמצן והזנה מהדם אל הרקמות ומנקז חומרי פסולת מהרקמות לדם ולמערכת ההפרשה.
- העיסוי מסייע לחזרה הורידית באמצעות שיפור זרימתן של כדוריות הדם האדומות ש"מתעצלות" ונצמדות לדפנות כלי הדם, הוא עוזר להן לחזור ללב ולהוביל חמצן ובכך מטפל גם בעייפות.
- מפזר הצטברויות נוזלים, משחרר התקשויות והתכווצות שרירים, מוריד את מתח השריר, מתקן רקמות וכן מקצר את זמן ההתאוששות.
- מחזק את רקמת העצמות (מונע שברי מאמץ), רקמת השרירים , תאי העור ותאי העצב.
- ממריץ את נוזל הלימפה, עוזר בפינוי חומרי פסולת ומאיץ הגעת חומרי בניין לרקמות הגוף ובכך מסייע בהחלמה של דלקות ומקל על לחץ עצבי.
- מעמיק את השאיפה של מערכת הנשימה, מקל במתחים נפשיים ומביא שלווה ורגיעה, כתוצאה מכך מחזק את המערכת החיסונית
וזה רק חלק מהיתרונות….
מהו עיסוי ספורטאים?
המושג עיסוי ספורטאים מתייחס למהות מיוחדת של עיסוי רפואי שעושים בה שימוש לפני, במהלך ואחרי פעילות אתלטית. כל זאת כדי להביא ספורטאים ליכולת ביצוע ספורטיבית מרבית על ידי הפגת עייפותו, הרגעה והפחתת נפיחויות ושרירים מתוחים, לשפר את הגמישות ולמנוע פציעות.
למי מתאים עיסוי ספורטאים?
מגיעים אלי מדי פעם ספורטאים מכל מיני תחומים כמו הכדורסל, כדורגל, טניס, ריצה, אימון משקולות והרשימה עוד ארוכה…
אבחון בעיה:
חשוב לאבחן בעיה ספציפית אצל הספורטאי כאשר הוא מתלונן שכואב לו באזור מסוים בגוף ולהתאים לו טכניקות שתלויות בצרכיו שיכולות לכלול מגוון של שיטות, החל משילוב של עיסוי שבדי ועיסוי רקמות עמוק, מניפולציות, מתיחות והנעת מפרקים, ועבודה עם אלקטרודות. לכל סוג של ספורט יש דרישות ספציפיות. סוגי ספורט שונים מפעילים קבוצות שונות של שרירים ובאופנים שונים.
דוגמא 1:
למטופל שלי בשם אור היה נקע בקרסול במהלך המשחק בכדורסל והגיע אלי צולע וסובל מכאבים.
ביצעתי לו בדיקות בכדי לזהות את הבעיה הנובעת מסוג הספורט שלו כי הרי הוא לא יכול לדעת בוודאות מה המקור הבעיה לכאבי קרסול. כאשר גיליתי שמדובר בקרע של רצועה בקרסול, הבנתי איך למקד את עצמי לטיפול נכון ולעזור לו באמצעות עיסוי קרח בכדי להרגיע את כאב והפחתת נפיחויות ולאחר מכן עיסוי בכל הרגל כולל כף הרגל מכדי לשחרר שרירים ולשפר את הגמישות שזה כחלק מתהליך ההחלמה של הקרסול….
המלצתי לו לא לחזור לשחק לפחות שבועיים וכעבור יום חש שיפור מסוים וכעבור יומיים נעלמו לו הכאבים והקרסול חזר לעצמו…
דוגמא 2:
מטופל בשם עדי שהתלונן על כאבי שכמות בזמן אימוני המשקולות, אז בשביל לפתור את בעיית הצוואר התמקדתי בעבודה על הגב, הכתפיים והצוואר כי דרך שחרור שרירים תפוסים באזורים האלו, כאבי שכמות ייפסקו. למחרת חזר לפעילות בחדר הכושר ללא כאבים.
לסיכום:
אם אתם ספורטאים שחוששים מפציעות וחשוב לכם להגיע לתחרות במצב מקסימלי של הגוף וכן התאוששות מהירה מאימונים/ תחרויות, הכניסו את העיסוי ספורטאים לתוכנית האימונים השבועית שלכם.
